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BB naik 2kg tapi lingkar pinggang mengecil 1cm. Lingkar dada, paha, betis, pantat malah naik. ga sia2 latihan glutes sampai pantat kemeng dan 🔥
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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519 kcal
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Fett: 17,91g | Eiw: 16,13g | Kohlh: 76,82g.
Frühstück: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kurma, Khong Guan Krekers Sayur, Pisang, Telur Dadar, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. mehr...
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1749 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, glutes - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
latihanya seperti apa kak??
21 Apr 21 vom Mitglied: polahidup sehat
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https://youtu.be/gjwyJ9Yr5g4
21 Apr 21 vom Mitglied: suti sudjana
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Leg day bikin paha gede jg yaaa padahal timbangan turun koq paha gw gede itu bagus gak sih?
21 Apr 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
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Keren! otot pahanya ngebentuk dong 😊
21 Apr 21 vom Mitglied: suti sudjana
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suti sudjana's Gewichtsverlauf
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