Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
|
109,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2463 kcal
|
Fett: 107,52g | Eiw: 154,54g | Kohlh: 231,19g.
Frühstück: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Кофе Эспрессо. Mittagessen: Апельсин, Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Avocados. Snacks/Sonstiges: Грейпфрутовый Сок, Мандарин, Бутерброд с Красной Икрой, Слабое Кофе с Сахаром. mehr...
|
|
3138 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
|
genik61's Gewichtsverlauf
|