Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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83,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 91,07g | Eiw: 59,33g | Kohlh: 326,31g.
Frühstück: Carrefour Granola com Passas, Mel e Castanha-do-Pará, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Flormel Cocada Premium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, DIA Queijo Minas Frescal, Flormel Cocada Premium, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Bauducco Chocotone. Snacks/Sonstiges: Bauducco Chocotone, Cenouras. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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