|
Начала правильно питаться с 15 февраля, норму посчитала 1700 к, но почему то каждый день у меня скачет от 1000- до 1200, 1700 ещё ни разу не наела😅(конечно когда считала), за этот промежуток времени у меня -9 кг, но если честно визуально я этого не вижу😒 понимаю только по вещам 😅 которые стали свободнее.
К сожалению спорт пока не привлекла ко всему этому.
|
70,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
995 kcal
|
Fett: 36,61g | Eiw: 62,78g | Kohlh: 102,75g.
Frühstück: Магнит Банан, Ничего Лишнего Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Mittagessen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Abendessen: Яйцо, Свежий Ряд Сыр Голландский, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|