Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
|
85,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 76,22g | Eiw: 103,20g | Kohlh: 177,95g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сыр Эдам, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
3783 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|