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starting over
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3032 kcal
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Fett: 74,18g | Eiw: 193,28g | Kohlh: 397,59g.
Frühstück: Dolores Atún en Agua, Bimbo Pan Integral, Avena, Leche (Leche Entera). Mittagessen: Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Carne de Pollo (Asada), Salsa, Arroz Blanco, Carne Asada. Abendessen: Tortillas de Maíz, Bistec. Snacks/Sonstiges: Bimbo Pan Integral (28.1g), Avena, Agua, Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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3859 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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