Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet all activity goals. 829kal deficit // BF↓0.2% // Met Sleep goal
|
68,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 89,65g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 178,58g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Whole Milk, Subway 6" Spicy Italian. Abendessen: Chicken Spring Roll, Steamed Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight. Snacks/Sonstiges: Southern Grove Shelled Pistachios with Sea Salt, Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
24 Apr 21 vom Mitglied: jimmiepop
|
Sleep is essential to loss - hormonal I think!
24 Apr 21 vom Mitglied: HCB
|
24 Apr 21 vom Mitglied: -Diablo
|
24 Apr 21 vom Mitglied: lonniehuffman
|
New sleep study was published that proper 7-8 hr sleep can lengthen your life. 👍
Have a great night John, (if you’re not asleep).😁
24 Apr 21 vom Mitglied: Shrewdness
|
Awesome John...Mr. Consistency 2021! Hope the rest of the year goes well for you and family too!
25 Apr 21 vom Mitglied: Steven Lloyd
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|