Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2014
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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897 kcal
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Fett: 33,80g | Eiw: 82,23g | Kohlh: 62,52g.
Frühstück: Fried Egg without Fat, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cream Cheese (Low Fat). Mittagessen: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Fruit Yogurt (Nonfat), Giant Eagle Coffee Cream. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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