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Zo dit gaat nu wel hard. Denk dat ik meer moet gaan eten🤔
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79,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 69,38g | Eiw: 60,35g | Kohlh: 133,32g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Mittagessen: ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Wasa Knäckebröd Volkoren, Campina Halfvolle Melk, AH Spinazie Vers, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wit Brood, Roerei. Abendessen: Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Jumbo Cheddar Kaas, Garlan Kruidenkaas, AH Hamburgers, AH Verse Spinazie. Snacks/Sonstiges: Vita D'or Goed Begin, Tastino Volkoren Ontbijtkoek, Bio+ Maiswafel. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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@Kirsten's Gewichtsverlauf
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