Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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98,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 50,92g | Eiw: 195,61g | Kohlh: 262,77g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Геркулес Овсянка, Egg White, Egg (Whole), Mixbar Изюм. Mittagessen: Петруха Куриная Грудка, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Abendessen: Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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