savuhin's Notizen, 26 Apr 21

Вернулся с отпуска с полтора кг, не так уж плохо, учитывая, что кушал ни в чем не отказывая.

56 kg Bisher verloren: 1,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1980 kcal

Fett: 93,37g | Eiw: 91,61g | Kohlh: 209,20g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Арахисовая Паста, Хрустящий Кокос, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Зернышко К Зернышку Пшено, Банан, Финик, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Мираторг Азу из Говядины, Гречка Отварная. Abendessen: Салат Айсберг, Шампиньоны, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Мёд, Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Киви, Банан, Сибирская Клетчатка, Кефирный 1%. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Батончик Зерновой Цукаты, Арахисовая Паста, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский, Финик. mehr...