Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2014
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2145 kcal
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Fett: 87,15g | Eiw: 183,79g | Kohlh: 126,78g.
Frühstück: Turkey Breast Meat, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Milk (Nonfat). Mittagessen: Food Lion London Broil, Kamaboko (Japanese Fish Cake). Abendessen: Crab Cake, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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