Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2021
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98,6 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 21,93g | Eiw: 133,81g | Kohlh: 97,06g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Mittagessen: Tangerines (Mandarin Oranges) , Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Publix Yukon Gold Potatoes. Abendessen: Driscoll's Blackberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Snacks/Sonstiges: Outshine Raspberry Fruit Bar (46g), Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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