Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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97,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 184,18g | Kohlh: 211,20g.
Frühstück: Delba Цельнозерновой Хлеб, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Egg (Whole), Egg White. Mittagessen: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Петруха Мякоть Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Sonstiges: Carrots, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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