Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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68,6 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 10,10g | Eiw: 72,08g | Kohlh: 76,87g.
Mittagessen: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Kirkland Signature Minced California Garlic, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless, Earthbound Farm Organic Power Greens , Carrots, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Abendessen: Franz Sweet Onion Buns, Onions, Wegmans Mushrooms, Boca Original Vegan Meatless Burgers. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar Double Stuffed Cookie Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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