Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 130,24g.
Frühstück: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kananmunan Valkuainen, Valio Aamupala 5%, Porokylän 100% Ruis. Mittagessen: Oliiviöljy, Parsakaali, Sipulit, Peruna, Snellman Naudan Maksa. Abendessen: Kuohukerma, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Oliiviöljy, Täysjyvävehnätortilla. Snacks/Sonstiges: Vaasan Ruispalat, Valio Aamupala 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kananmunan Valkuainen, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Google Fit - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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