|
Precis kommit igång med träningen och jag är hungrigare än på länge.
Trots gårdagens benpass kom jag iväg idag med innan frukost och brände av ett bröstpass samt 2 km löpning på bandet. Målet var att klara 2 km under 12 minuter, men då skosnöret gick upp efter 1½ minut pausade jag och missbedömde tempoökningen som behövdes.
Gick i mål på 12 min 9 sek. Tempo mellan 10 km/h och 12 km/h (uppladdningstiden efter pausningen tog för lång tid för att klara målet).
Bänkpress - 80 kg
Liggande bröstpress - 90 kg
Nu blir det havregrynsgröt med hallon och protein i.
|
95,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 22,74g | Eiw: 115,19g | Kohlh: 126,77g.
Frühstück: ICA Hallon Frysta, Star Nutrition Whey-80, ICA I Love Eco Ekologiska Havregryn. Mittagessen: Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Tonfisk i Vatten, Wasa Frukost, Gullök. Snacks/Sonstiges: ICA Sylta, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Gott Liv Dadelbollar med Kakao, Banan. mehr...
|
|
2977 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stopher's Gewichtsverlauf
|