Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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97,3 kg
Bisher verloren: 57,0 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 36,42g | Eiw: 74,13g | Kohlh: 95,87g.
Frühstück: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sugar, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Latte Cappuccino Whey Protein Isolate. Mittagessen: Panda Express String Bean Chicken Breast, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream. Abendessen: Chef Boyardee Mac & Cheese. Snacks/Sonstiges: Cheetos Mix-Ups Cheezy Salsa Mix, Cheddar Cheese Pretzel, Cheez-It Original Snack Crackers, Milano Cookies - Mint, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Roasted Salted Cashew Nuts, Snyder's of Hanover Braided Twists - Pumpernickel & Onion, Garlic Stuffed Olives. mehr...
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3732 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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