Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2021
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57,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 38,66g | Eiw: 77,43g | Kohlh: 137,79g.
Frühstück: Kaldu Jamur, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Pisang, VECTORLABS Master Whey, Telur, Fortune Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Sawi Putih. Mittagessen: Fortune Minyak Goreng, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Jagung. Abendessen: Diabetasol Sweetener, Gula Merah, Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme. Snacks/Sonstiges: Gangsar Kacang Atom, Aice Strawberry Sundae, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salak, Nanas. mehr...
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1416 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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