Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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93,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2961 kcal
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Fett: 79,85g | Eiw: 105,39g | Kohlh: 431,26g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Banana Caturra. Mittagessen: Melitta Café sem Açúcar, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Tomates, Alface. Abendessen: Arroz de Leite, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva, Pipoca, Leite Integral, Nestlé Nescau, Bom Princípio Doce Cremoso de Morango, Plus Vita Pão de Milho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba. Snacks/Sonstiges: Pinhão Cozido, Leite Integral, Mamão Formosa, Banana. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Google Fit - 18 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tonymalan's Gewichtsverlauf
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