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30 dias com ajuda de manipulados, o que mudou foi principalmente ter reestabelecido meu equilíbrio neuroquímico, pois quem sofre de enxaqueca possui essa condição. Com isso consegui comer menos e bem, sem medo de sentir crises de enxaqueca sem medo de comer 1 chocolate amargo e morrer de dor ou engordar, sem neuras e ter conseguido com isso começado a fazer caminhada em jejum com um pouco de corrida.
Obs: a última vez que entrei na casa dos 64, foi com muito custo, fazia low carb junto com contagem de calorias, fazia 2 atividades físicas por dia, sendo 1 delas bem intensa, fiz aplicação de enzimas localizadas que ajudaram para sair da estagnação que vinha sofrendo com essa rotina. Então era uma fase que infelizmente não se sustentou, pelo esforço excessivo da rotina pesada demais. Não romantizem isso! Não sou a favor do No pain no gain! Tudo na vida tem limites, infelizmente há pessoas que vão ter lutar em dobro pra conseguir resultados que outras conseguem com menos esforços, então cada um sabe da sua luta! Faça o que puder! Não se compare aos outros!
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 41,85g | Kohlh: 67,66g.
Frühstück: Tirolez Queijo Minas Frescal, Kiwi. Mittagessen: Abóbora Cozida, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Sport - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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