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13.2 % BF
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54,4 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 48,04g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 227,09g.
Frühstück: Kellogg's Special K Red Berries, Tesco Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tesco Roast Turkey Slices, Anchor Lighter Spreadable, Velvet Crunch Cheese and Onion, Oranges, Gala Apples, Hovis Soft White Medium. Abendessen: Pizza Crust, Uncle Ben's Express Mexican Style Rice, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Biscuits (Lower Fat), McCoy's Cheddar and Onion Ridge Cut Crisps, Silver Spoon Granulated Sugar, Coffee (Instant). mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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tonym1967's Gewichtsverlauf
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