Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
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107,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 27,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2578 kcal
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Fett: 101,69g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 319,06g.
Frühstück: Чай Несладкий, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сердце Говяжье, Увелка Каша Пшеничная. Mittagessen: Перекресток Свекла с Чесноком, Капуста Тушеная с Мясом, Котлета из Домашнего Фарша. Abendessen: Кондитер №8 Торт Соната, Чай Несладкий. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Активия Йогурт с Черносливом. mehr...
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4022 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schaufeln - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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