Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2021
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74,2 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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781 kcal
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Fett: 22,81g | Eiw: 75,17g | Kohlh: 64,78g.
Frühstück: Albumina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Poligrãos Feijão Fradinho, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Canjica, Queijadinha Low Carb, Espinafre. Abendessen: Carolitas Bolo de Banana, Sopa de Abóbora, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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