Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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98,3 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 34,12g | Eiw: 142,05g | Kohlh: 77,91g.
Frühstück: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Mittagessen: Blackberries, Strawberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Abendessen: Strawberries, Blackberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Frank's Red Hot Sauce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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