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Esta semana baje casi 600gramls, algo muy raro ya que había subido las calorías. Pero recordé que antes de lesionarme yo estaba comiendo 3000kcal y pesaba 80kg, ahora estuve comiendo 2700 y pesaba 84,4kg. Dejare hacer lo que mi cuerpo me pida, e ire subiendo las calorías gradualmente.
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82,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 90,06g | Eiw: 198,60g | Kohlh: 305,57g.
Mittagessen: Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho), Carrefour Pan Mignon, Palta Reina, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), La Salteña Tapa de Tarta , Olinto Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Natura Mayonesa, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Veneziana Pan Integral con Salvado, Union Ganadera Milanesa de Pollo, Lomo de Cerdo , Pan Integral, Verdura Hervida, Dos Hermanos Arroz. Snacks/Sonstiges: Maní, Banana, Cocinero Aceite de Oliva, Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho). mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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