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So after 1 day of eating good and riding in the morning yesterday. I'm down to the years low. I really need to buckle down and get to the 250's this week.
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118,0 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1459 kcal
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Fett: 63,93g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 129,75g.
Frühstück: grapes, cottage cheese. Mittagessen: Mushrooms, 100% Liquid Egg Whites. Abendessen: Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. Snacks/Sonstiges: Fiber One Chewy Bars, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Peanut Butter. mehr...
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4042 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,6 kg pro Woche
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