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Tengo 3 meses y medio haciendo ejercicio, el primer motivo por el cual comencé a hacerlo fue para estar sano, y el segundo para volverme a agradar físicamente, ya que desde el confinamiento gané 10 kg; los primeros 3 meses me dediqué sólo a ejercitarme, dejando de lado la alimentación, por lo cual sólo pude bajar 2 kg, estaba algo frustrado, pero sabía que era por no llevar una buena alimentación... Es así entonces que estas últimas dos semanas me he enfocado en alimentarme bien, hacer ejercicio, beber agua y dormír mis 8 horas diarias, y gracias a ello he bajado casi otros 4 kg.
Me ha agradado esta app.
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93,5 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 64,58g | Eiw: 69,50g | Kohlh: 205,83g.
Frühstück: Frijoles Cocidos, Queso Panela, Alta Fibra Guayabas, Plátano, Nopal Asado. Mittagessen: Alta Fibra Guayabas, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos, Huevos a la Mexicana. Abendessen: Queso Panela, Manzana Roja, Nescafé Clásico. Snacks/Sonstiges: Guayaba, Alta Fibra Guayabas, Agua. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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