Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 68,77g | Kohlh: 103,67g.
Mittagessen: Weißwein, Balsamico, Kidneybohnen (Dose), Tomaten, Zwiebeln, Dijonsenf, Avocado, SPAR Thunfisch Naturell, Gemischte Blattsalate, Rucola, Extra Natives Olivenöl. Abendessen: Karotten. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Leinsamen, Traubensaft. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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