Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
|
87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3474 kcal
|
Fett: 103,49g | Eiw: 190,78g | Kohlh: 457,54g.
Frühstück: Красная Цена Абрикос Сушёный, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Киви, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Малиновое Варенье, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Turbo Mass, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Груша, Домик в деревне Кефир 3,2%, Малиновое Варенье, Коломенское Батон Нарезной, Груша, Семушка Смесь Орехов с Пеканом и Макадамией , Яблоко, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
3863 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|