Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 23,99g | Eiw: 82,65g | Kohlh: 111,46g.
Frühstück: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium L-Glutamina, Realeza Proteina de Soja, Optimum Nutrition Creatina, Desinchá Chá. Mittagessen: Bolo de Leite Ninho, Quero Feijão Carioca, Uvas, Tio João Arroz Integral Cozido, Yakult Yakult, Repolho. Abendessen: Bolo de Leite Ninho, Garoto Bombom Crocante, Sabores Light Sopa de Capeletti. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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