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Oraya bir 200 gr cık daha indirmenizi rica edeceğim...
Alırken bir anda almadım ki verirken hemen hemen gitsin yavaş yavaş emin adımlar la hedefe kilitlendim
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111 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 48,34g | Eiw: 46,89g | Kohlh: 154,14g.
Abendessen: Altınkılıç Kefir Sade, Ceviz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Kivi Meyvesi, Muz. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ercansari's Gewichtsverlauf
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