Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 221,23g.
Frühstück: Raisin Bread, Egg, Coffee with Milk. Mittagessen: Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Cucumber (with Peel), Vermicelli, Lettuce, Steamed or Boiled Shrimp, Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers). Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Lucerne Fat Free Sour Cream, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce, pioneer Meats farmer sausage low salt, Cheemo Potato & Cheddar Perogies. Snacks/Sonstiges: White Table Wine, Purdy's Chocolates, Tostitos Restaurant Style. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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