Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2011
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84,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 61,08g | Eiw: 71,56g | Kohlh: 201,11g.
Frühstück: Benefiber Plus Calcium, Coffee, Creamy Peanut Butter, Vanilla Whey Protein Powder, Toasted English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate, Enriched). Mittagessen: vegetable broth, extra firm tofu, sriracha sauce, rice noodles, scallions, onion, carrots, baby bok choy, broccoli, hoisin sauce, cilantro. Abendessen: Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture), Earth Balance Natural Buttery Spread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), HM WHOLE WHEAT SPIRIALS, Whole Wheat Flour. Snacks/Sonstiges: Raw Almonds. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, elliptical - 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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