Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2021
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3401 kcal
|
Fett: 116,52g | Eiw: 157,99g | Kohlh: 439,65g.
Frühstück: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Киви, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Turbo Mass, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Апельсиновый Сок, Батон, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Сыром, Груша, Lay's Чипсы. mehr...
|
|
2808 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|