Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
|
74,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 55,47g | Eiw: 79,78g | Kohlh: 196,70g.
Frühstück: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Яйцо. Mittagessen: Лакомка Тульский Пряник, Шармель Пастила, Ашан Апельсин, Азбука Вкуса Биточки Рыбные, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Миндаль Миндаль, Cofix Киш с Сыром и Шпинатом . Snacks/Sonstiges: Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Mission Deli Пшеничные Лепешки, Зеленый Лук, Избенка Сыр с Голубой Плесенью . mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Наташа, ого, какой прогресс!!! Давно я сюда не заглядывала...
15 Mai 21 vom Mitglied: Ахсо
|
15 Mai 21 vom Mitglied: _Zeppelinz
|
Оксана, стараюсь как могу! Вроде дело идет потихоньку.
15 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
15 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
Ната, на твои ограничения не решусь, но моё нынешнее питание очень близко к твоему.
16 Mai 21 vom Mitglied: _Zeppelinz
|
16 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташ, а какой у тебя сейчас принцип питания?
18 Mai 21 vom Mitglied: Ахсо
|
Оксана, вот уже четыре месяца худею под наблюдением диетолога-эндокринолога. Там столько ограничений, что быстро и не расскажешь. Сахар, мука запрещены в любом виде. Фрукты до 200 грамм в день до 15 часов. Молочка до 150 грамм в день до 18 часов ( сыр можно и вечером но в целом не более 50 грамм в день). Обязательно прием белковой еды 300 грамм в день ( творог к этому не относится)+обязательно 300 грамм сырых овощей в день. Порция ограничена 250 грамм еды+сырые овощи, промежутки между приемами пищи не ранее 3 часов и не более 4 часов. Посадили таки меня на ЗГТ и еще пью сиофор по 2 таблетки после завтрака и после ужина. Не смешивать группы продуктов. Приготовление еды любое, есть можео хоть круглые сутки. Физ.нагрузка обязательна.Вот так коротенько.
19 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
И теперь мне ввели разгрузочный день на фруктах( это просто счастье!👍), 1200 грамм фруктов в течение дня. Фрукты - это самое тяжелое доя меня было ограничение в течение этих прошедших месяцев.
19 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташа, хорошо, когда попадаешь к грамотному специалисту. Очень рада твоим результатам. А згт что именно тебе назначили?
19 Mai 21 vom Mitglied: Ахсо
|
Оксана, ЗГТ у меня утрожестан 100 и дивигель 0,5. Но моя гинеколог сказала что надо перейти на фемостон 1/10. Так что с июня начну фемостон на полгода.
19 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташ, у меня тоже самое, только дивигель 1. А фемостон у меня сначала был, но не подошёл, приливы так на нем и не прошли.
20 Mai 21 vom Mitglied: Ахсо
|
Оксана, мне диетолог тоже дивигель 1 назначила, но гинеколог велела снизить до 0,5. Вот так и мечусь меж двух врачей🙈
20 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
Про фемостон ты меня прям расстроила. Я уже три пачки сразу купила🤭
20 Mai 21 vom Mitglied: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|