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Mais algumas gramas pra conta! Premeiro objetivo é sair dos 3 dígitos. Depois disso vou traçar uma meta de 5 kg por vez, pequenos objetivos que farão parte do objetivo final. Se caiu, levanda, a luta é diaria , o dia de ontem foi bom, eu venci. Primeira vez que tento um jejum de 20h. Sigo firme. Bora magrelar. 💪💪💪
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103,9 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 38,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 70,80g | Eiw: 85,41g | Kohlh: 59,34g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha Cozida, Seara Linguiça de Pernil, Couve Refogada. Mittagessen: Vagem Cozida, Contra-filé, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino Japonês. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Sadia Mussarela, Pepino Japonês, Tomates. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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