Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3564 kcal
|
Fett: 158,19g | Eiw: 153,07g | Kohlh: 390,59g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Яшкино Крекер с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: SPAR Вафельный Торт с Ароматом Лесного Ореха, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
3997 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|