Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 156,06g | Kohlh: 185,08g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Baguette, Camembert, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte, Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Camembert, Auchan Biscottes, Cantaloup (Melon). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 29 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 27 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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