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這星期168飲食法，配合這様的飲食會瘦很快☺️😃
(第一餐)：
水煮蛋2隻
香蕉1條
黑咖啡
(第二餐)：
雞胸肉+雜蔬菜沙拉
拿鐵咖啡
(第三餐)：
炒菜
燒味雙併(叉燒肉/白切雞/燒鴨/燒肉)
餐後零食：自制冰條(柚子蜜+水)
*最後一餐在20:00前吃完*
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55,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 105,90g | Kohlh: 119,36g.
Frühstück: 壽桃牌 叻沙味拉麵, 燒雞肉, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 米粉（煮熟）, 白切雞. Abendessen: 芥菜, 魚頭豆腐湯, 鯇魚. Snacks/Sonstiges: 梅子乾, Herbalife 深海魚油, 蜂蜜. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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