lenivaidevochka's Notizen, 16 Mai 21

Всем единомышленникам доброго дня!✌🏻Подскажите человеку, в какое время лучше всего тренить? И какой должен быть промежуток до еды или после? Я обычно треню утром на тощак, потом выпиваю воду и начинаю готовить завтрак. Скажите правильно ли я делаю?

61,6 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1410 kcal

Fett: 87,30g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 88,92g.   Frühstück: Пирог с Яблоком и Творогом на Сахзаме, Чай, Омлет с Крабовыми Палочками, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Mittagessen: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Салат с Говядиной, Сладким Перцем и Грецкими Орехом. Abendessen: Овощная Запеканка с Куриным Фаршем. Snacks/Sonstiges: Пирог с Яблоком и Творогом на Сахзаме. mehr...