Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 92,18g | Eiw: 149,01g | Kohlh: 394,25g.
Frühstück: Masoor Dal, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Britannia Marie Gold Biscuits, Roasted Chana, Arhar Dal. Mittagessen: Kadhi, Papayas, White Rice, Plain Yoghurt, Sugar, Lipton Green Tea, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA. Abendessen: Milk, Nutrela Soya Chunks. Snacks/Sonstiges: Britannia Marie Gold Biscuits, Haldiram's Namkeen, Butter or Sugar Biscuit, Tea with Milk and Sugar, Peanut Butter, Brown Bread. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Step - 51 Minuten, Seilspringen - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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