Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2014
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85,3 kg
Bisher verloren: 64,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1408 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 202,29g | Kohlh: 67,39g.
Frühstück: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Mittagessen: Prime Time Sweet Mini Peppers, Yellow Summer Squash, Zucchini, HEB 99/1 Ground Turkey. Abendessen: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, HEB Asparagus Spears, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Trader Joe's Smoked Turkey Breast. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Cellucor BCAA, Central Market Garden Herb Veggie Chips, Cellucor BCAA, Milk (Nonfat), GNC 100% Whey Isolate Chocolate Supreme. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Treadmill - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 42 Minuten, Walking w/ 60 lb of weight - 3 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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TXSnowman's Gewichtsverlauf
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