I'm down a whole pound. A weight-loss buddy told me that her doctor is now recommending at least 30 grams of protien in the morning so I decided to give it a try. I've switched from Zone protien bars and coffee to a yogurt smoothie with protien powder. It's difficult for me to eat solid food in the mornings. So far so good.
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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789 kcal
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Fett: 25,83g | Eiw: 73,32g | Kohlh: 66,17g.
Frühstück: carbmaster, amplified wheybolic extreme 60 protien powder, water, raspberries. Mittagessen: water, tortellini. Abendessen: water, Sugar Free Dulce De Leche, green beans, chicken thigh. Snacks/Sonstiges: water. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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irisheyes63's Gewichtsverlauf
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