Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 80,56g | Kohlh: 196,88g.
Frühstück: Relva Verde Psyllium, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Gengibre, Limão, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Café, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Morangos, Ovo Mexido. Mittagessen: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Superbom Mel, QualiCôco Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Fruta do Conde. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Castro Nati's Gewichtsverlauf
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