Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2021
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3475 kcal
|
Fett: 153,73g | Eiw: 172,43g | Kohlh: 343,37g.
Frühstück: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Яшкино Печенье Сахарное Сливочное , Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Спрайт Спрайт, Чай с Сахаром, Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Heinz Кетчуп Томатный. mehr...
|
|
4090 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|