Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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94,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 29,23g | Eiw: 33,68g | Kohlh: 189,08g.
Frühstück: Quaker Steel Cut Oatmeal, Blueberries, Pomegranate, No Name Sultana Raisins, Milk (Nonfat). Mittagessen: Pears, Green String Beans, Tomatoes, No Name Whole Almonds. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, President's Choice Blue Menu Honey Multigrain Pretzel Braids. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schaufeln - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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