Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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691 kcal
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Fett: 19,91g | Eiw: 87,67g | Kohlh: 43,19g.
Frühstück: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal . Mittagessen: Coffee, Optavia Wild Strawberry Shake. Abendessen: Low Calorie Salad Dressing, Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Snacks/Sonstiges: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Flys and curls using 5 pound weights - 15 Minuten, wall push ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, walking - 35 Minuten, Nähen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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