Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2021
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99,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2751 kcal
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Fett: 104,73g | Eiw: 141,35g | Kohlh: 253,94g.
Frühstück: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Milho Verde Cozido. Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Couve Manteiga Refogada, Qualitá Palmito Açaí , Ovo de Codorna, La Violetera Champignons, Filé de Peixe Empanado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Amarula Licor Amarula, Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Chocolate, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Portuguesa. mehr...
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5268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Thiagofol's Gewichtsverlauf
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