Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 112,90g | Kohlh: 33,05g.
Frühstück: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Maçã Verde. Abendessen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Maminha, Ovo Cozido. mehr...
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670 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Hilton Côrtes's Gewichtsverlauf
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